Xotira, uyqu va nerv sistemasi gigiyenasi
Javoblar ota-onalar va o‘qituvchilar uchun.
1
Xotira turlari jadvalini misollar bilan tuzing.
Harakat – velosiped; obrazli – yuz; hissiy – quvonch; og‘zaki – she’r.
2
Yodlashni yaxshilash uchun 4 usulni yozing.
Ma’noni tushunish, sxema, qayta aytish, taqsimlab takrorlash.
3
Uyqu sikllarining davomiyligini hisoblang: 5 sikl, har biri 90 daqiqa.
5 × 90 = 450 daqiqa = 7,5 soat
4
Sog‘lom uyqu uchun 4 odat yozing.
Bir xil rejim, ekranni o‘chirish, xonani shamollatish, kechqurun og‘ir ovqatdan saqlanish.
5
Alkogol va giyohvandlikdan saqlanish bo‘yicha 3 ta maslahat yozing.
«Yo‘q» deyish, kattalarga aytish, sport va qiziqishlar bilan band bo‘lish.