Gigiyena
Gigiyena — salomatlikni saqlash qoidalari haqidagi fan. Bu so‘z qadimgi yunoncha so‘zdan olingan va «salomatlik» degan ma’noni bildiradi. Ko‘zga ko‘rinmas mikroblar kirda va iflos qo‘llarda ko‘payadi va kasallik tarqatishi mumkin. Shuning uchun ovqatdan oldin, ko‘chadan kelganda va hojatxonadan keyin qo‘lni sovun bilan kamida 20 soniya yuvish kerak. Tishni kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun, 2 daqiqa tozalaymiz; shirinlikni kam yesak, tish kamroq chiriydi. Sochni haftada 1–2 marta yuvamiz va shaxsiy taroqdan foydalanamiz. Tirnoqni vaqtida olamiz, tanani muntazam yuvamiz, ichki kiyimni almashtiramiz. Boshqa odamning sochiq, tish cho‘tkasi va taroqidan foydalanmaymiz. Yilda kamida bir marta tish shifokori ko‘rigidan o‘tish foydali.
Tajriba: ikki qo‘lingizga oz miqdorda un yoki bo‘r kukuni suring. Bir qo‘lni sovunsiz, faqat suv bilan, ikkinchisini sovun bilan 20 soniya yuving. Farq nimada? Qo‘l yuvish qoidalari bo‘yicha plakat chizing.