Ovqat hazm qilish va qon aylanish tizimi
Javoblar ota-onalar va o‘qituvchilar uchun.
1
Bir kunlik taomnomangizni yozing va undagi oqsil, yog‘, uglevodli mahsulotlarni belgilang.
Har ovqatda uchala guruhdan bo‘lishi kerak.
2
Ovqat hazm qilish yo‘lini chizing: og‘iz → oshqozon → ichak.
Qizilo‘ngachni ham qo‘shing.
3
Dam olish holatida va yugurgandan keyin pulsingizni o‘lchab solishtiring.
Yugurgandan keyin puls tezroq bo‘ladi.
4
Immunitetni mustahkamlash uchun oilangiz bilan 5 ta qoida yozing.
Masalan: mashq, uyqu, mevalar, sayr, qo‘l yuvish.