Гигиена и режим дня

Гигиена — наука о правилах сохранения здоровья. Слово пришло из древнегреческого и означает «здоровье». Невидимые микробы размножаются в грязи и на грязных руках и могут распространять болезни. Поэтому мы моем руки с мылом не менее 20 секунд перед едой, после возвращения с улицы и после туалета. Зубы мы чистим два раза в день, утром и вечером, по 2 минуты; если есть меньше сладкого, зубы портятся реже. Волосы мы моем раз или два в неделю и пользуемся своей расчёской. Мы подстригаем ногти, регулярно моемся и меняем бельё. Никогда не пользуйся чужим полотенцем, зубной щёткой или расчёской. Полезно хотя бы раз в год ходить к стоматологу.