Эмоции и их регуляция
Эмоция — это состояние, выражающее отношение человека к окружающим событиям и к самому себе: радость, интерес, страх, гнев, печаль, стыд. Они могут быть положительными или отрицательными, но и те и другие естественны и нормальны. Эмоции проявляются в мимике, интонации голоса, жестах и манерах, причём эти выражения в основном схожи у всех народов. При эмоциях изменяются сердцебиение, дыхание и потоотделение: организм готовится к ситуации. Эмоции связаны с промежуточным мозгом и большими полушариями (особенно лобной и височной долями); лобная доля помогает их регулировать. Эмоции нельзя «выключить», но можно научиться их выражать: помогают пауза и дыхание, счёт, разговор с доверенным взрослым, физическая активность и творчество. Если сильная печаль, страх или гнев длятся много дней, хорошо обратиться к доверенным взрослым, школьному психологу или врачу: это признак силы. Замечать чувства других и сопереживать им, а не насмехаться — часть хороших манер.
Словарь эмоций: для 6 эмоций (радость, страх, гнев, печаль, удивление, стыд) запиши описание лица и добавь по одному здоровому способу «что я могу сделать».