Функции органов зрения
Глаз можно сравнить с фотоаппаратом: роговица и хрусталик преломляют свет, зрачок действует как диафрагма, регулирующая свет, а сетчатка — экран, принимающий изображение. Лучи от предмета образуют на сетчатке маленькое перевёрнутое изображение, импульсы по зрительному нерву идут в затылочную кору, и мозг воспринимает изображение прямым и целостным. Аккомодация — это изменение кривизны хрусталика: когда смотришь вблизи, ресничные мышцы сокращаются, и хрусталик становится более выпуклым; вдаль — он уплощается. Двумя глазами мы видим предмет как один и объёмным. При близорукости изображение образуется перед сетчаткой (глазное яблоко длиннее), при дальнозоркости — позади неё (глазное яблоко короче); очки или линзы, назначенные врачом, исправляют это. Проверка зрения и подбор очков — исключительно дело врача-окулиста. Гигиена глаз: читай при хорошем освещении, держи книгу на расстоянии около 30–40 см от глаз, не читай в движущемся транспорте, каждые 20 минут смотри вдаль 20 секунд, ограничивай время у экрана, в солнечные дни носи хорошие солнцезащитные очки и ешь продукты, богатые витамином A (морковь, печень, яйца, зелень). Если глаза покраснели, сильно слезятся или зрение затуманилось, скажи взрослым и обратись к врачу.
Правило 20–20–20: после 20 минут перед экраном или книгой смотри 20 секунд на предмет на расстоянии 6 метров (20 футов). Отметь, сколько раз ты это сделал за день, и запиши, как чувствовали себя глаза.