Функции органов мочевыделения
Кровь, поступающая в почку, фильтруется в клубочке капилляров капсулы нефрона: мелкие вещества — вода, соли, глюкоза, мочевина — проходят в полость капсулы и образуют первичную мочу (около 150–180 литров в сутки), а клетки крови и крупные белки не проходят. В канальце полезные вещества — глюкоза, значительная часть воды, нужные соли — всасываются обратно в кровь, вредные остаются, и образуется окончательная (вторичная) моча (около 1–1,5 л в сутки). Моча содержит воду, мочевину, мочевую кислоту и соли; у здорового человека в ней почти нет глюкозы и белка. Почка регулирует водно-солевой баланс и осмотическое давление крови (под действием гормонов, в том числе гормона гипофиза) и помогает регулировать артериальное давление. Здоровье почек и мочевыводящих путей: пей достаточно воды, на холоде держи тело и поясницу в тепле, не терпи долго с мочеиспусканием, соблюдай личную гигиену, избегай очень солёной пищи, алкоголя и курения. Если есть боль в пояснице, боль при мочеиспускании или изменения цвета, скажи взрослым и обратись к врачу; не принимай лекарства самостоятельно.
Дневник воды: запиши, когда и что ты пьёшь в течение дня; обсуди питьё, когда хочется пить, и больше — при нагрузке и в жару. Не делай самостоятельных выводов о цвете мочи — спроси у взрослых, если есть вопрос.