2
فكّر وأبدع: صندوق أدواتي لتهدئة نفسي
Moral Education P6 Term 1: Axis 1
الهدفأصنع صندوق أدوات يساعدني على الهدوء، وأختار ما يناسبني.
كلمات جديدة
صُنْدُوق · علبة نضع فيها أشياءناأَدَاة · شيء أستعمله لأفعل عملًاأُهَدِّئ · أجعل نفسي أو غيري ساكنًا مرتاحًا
الشرح
فكّر وأبدع: لكل شخص طرق مختلفة تهدّئه. نصنع صندوقًا من علبة أو ورقة مطوية، ونكتب فيه خمس بطاقات: نفس عميق (أعدّ ٤ شهيقًا و٤ زفيرًا)، العدّ حتى عشرة، شرب الماء، المشي بعيدًا قليلًا (أستأذن أولًا)، رسم أو كتابة ما أشعر به. نجرّب كل بطاقة ونضع علامة على ما ينفعنا أكثر.
أمثلة محلولة
فِي صُنْدُوقِي خَمْسُ أَدَوَات.
نَفَسٌ عَمِيقٌ، وَعَدٌّ حَتَّى عَشَرَة.
كَأْسُ مَاء، وَمَشْيٌ قَصِيرٌ بَعْدَ أَنْ أَسْتَأْذِن.
وَوَرَقَةٌ أَكْتُبُ عَلَيْهَا مَا أَشْعُرُ بِه.
أي أداة تناسبك أكثر؟ اختر اثنتين.
قل للكبير: متى ستستخدم أول أداة؟
نشاط الفصل
صندوق أدواتي: يصنع الطفل صندوقًا صغيرًا من علبة ويلصق عليه صورة أو رسمة، ثم يكتب خمس بطاقات ويضعها فيه. يجرّب مع الكبير موقفًا مزعجًا بسيطًا (لعبة تُؤخذ منه، صوت مرتفع) ويفتح البطاقة التي تناسبه ويقول كم دقيقة احتاج ليهدأ.
تدرّب
1
اذكر ثلاث أدوات للتهدئة.
نفس عميق، عد حتى عشرة، شرب الماء، مشي قصير، رسم أو كتابة.
2
لماذا أستأذن قبل أن أبتعد؟
حتى لا يقلق أحد عليّ ويعرف أين أنا.
3
هل الأدوات نفسها تناسب كل الناس؟
لا، نجرّب ونختار ما ينفعنا نحن.
4
متى أستخدم الصندوق؟
حين أشعر بجسمي ساخنًا أو قلبي سريعًا أو صوتي يرتفع.
5
هل تُستخدم الأدوات بعد أن أصرخ أم قبل؟
الأفضل قبل أن أتكلم، لكن يمكن البدء بها في أي وقت.