أصبر في الدور وأهدأ في الزحام

اِصْنَعْ بِطَاقَةَ الْهُدُوءِ بِخَمْسِ خُطُوَاتٍ وَضَعْهَا فِي حَقِيبَتِكَ.

جَرِّبْ خُطْوَتَيْنِ مِنْهَا فِي أَوَّلِ مَرَّةٍ تَنْتَظِرُ فِيهَا مَعَ كَبِيرٍ وَاكْتُبْ مَاذَا حَدَث.

اُكْتُبْ ثَلَاثَ جُمَلٍ هَادِئَةٍ تَقُولُهَا لِمَنْ يَتَجَاوَزُك.

مَثِّلْ مَعَ الْكَبِيرِ مَوْقِفًا فِي الزِّحَامِ وَاخْتَرْ مَنْ تَطْلُبُ مِنْهُ الْمُسَاعَدَة.

اُكْتُبْ جُمْلَتَيْنِ: لِمَاذَا يَجِبُ أَلَّا أَحْكُمَ بِسُرْعَةٍ عَلَى مَنْ تَقَدَّمَ عَلَيَّ؟