طعام يبني جسمي

تغرينا الوجبات السريعة لأنها سهلة وطعمها لذيذ. لكن كثيرًا منها فيه سكر كثير، أو ملح كثير، أو دهون كثيرة، وفيه ألياف وفيتامينات قليلة. وجسمنا يحتاج إلى بعض الملح وبعض الدهون، لكن الإكثار منها لا يفيده. ولا بأس أن نتناولها أحيانًا وبكميات قليلة، فالطعام ليس «سيئًا» والإنسان ليس «سيئًا» لأنه أكله. ويمكننا أن نختار أفضل: ماء أو عصير فاكهة طبيعي بدل المشروبات الغازية، وذرة مشوية أو حمص أو ترمس بدل المقليات، وطعام البيت غالبًا أنفع لأننا نعرف مكوناته.