1
مشكلات تواجه الأسر
Professional Skills P4 Term 1, Axis 1, Topic 11: pp. 50–55
الهدفأذكر أمثلة على مشكلات تواجه الأسر، وأتعلم كيف أتحكم في مشاعري حين أواجهها.
كلمات جديدة
تَحَكُّم · أن أسيطر على تصرفي ومشاعريضَجِيج · أصوات عالية مزعجةمَشَاعِر · ما نحس به من فرح أو حزن أو غضب
الشرح
تواجه الأسر مشكلات كثيرة، منها: ضجيج مزعج في الليل، أو طريق طويل إلى المدرسة بسبب الزحام، أو مرض أحد أفراد الأسرة، أو أب أو أم يحاولان الجمع بين العمل والبيت، أو انتقال الأسرة إلى مكان بعيد عن الأقارب. وهذه المشكلات تسبب مشاعر مختلفة كالغضب والحزن والقلق، وهي مشاعر عادية. والمهم أن نتحكم في تصرفنا: نتنفس بعمق، ونعدّ حتى عشرة، ونتحدث مع شخص كبير نثق به، ثم نفكر في حل. ونستخدم في هذا الدرس أمثلة من خيالنا ولا نحكي أسرار أسرتنا.
أمثلة محلولة
يأتي الضجيج من الشقة المجاورة في الليل ولا تستطيع نور النوم. تشعر بالغضب، فتتنفس بعمق وتقول لأمها: «لا أستطيع النوم». تساعدها أمها في طلب هدوء بلطف.
يمشي سيف مع أمه إلى المدرسة طريقًا طويلًا بسبب الزحام. يفكر: هل نخرج أبكر؟ هل نغير الطريق؟ يقترح على أمه أن يخرجا خمس دقائق أبكر.
انتقلت أسرة مروان إلى مدينة بعيدة عن أقاربه، فاشتاق إليهم. اتصل بجدته بمكالمة وكتب لها رسالة.
نشاط الفصل
عجلة المشاعر: أرسم ثلاث دوائر، وأكتب في كل واحدة شعورًا (غضب، حزن، قلق) وطريقة هادئة أتصرف بها، مثل التنفس أو الكلام مع كبير أو الرسم.
تدرّب
1
اذكر ثلاث مشكلات تواجه الأسر.
مثل: ضجيج الجيران، الزحام، مرض أحد الأفراد، الانتقال بعيدًا.
2
هل الغضب شعور سيئ؟
لا، هو شعور عادي، لكن أتحكم في تصرفي.
3
اذكر طريقتين أهدّئ بهما نفسي.
أتنفس بعمق، وأعدّ حتى عشرة، وأتحدث مع كبير.
4
اشتقت إلى جدتي البعيدة. ماذا أفعل؟
أتصل بها أو أكتب لها رسالة.
5
لماذا أستخدم أمثلة من خيالي؟
حتى لا أحكي أسرار أسرتي.