أراجع قيمي وأخطط لأهدافي

فكّر ولاحظ: ننظر إلى الأسابيع الماضية ونسأل: ما القيمة التي كانت أسهل عليّ؟ ما القيمة التي صعبت عليّ؟ ما الموقف الذي فخرت به؟ ما الذي أريد أن أتدرب عليه أكثر؟ ثم أكتب وعدًا صغيرًا لنفسي، مثل: «سأعدّ حتى عشرة قبل أن أرد». الوعد لا يكبر عن طاقتي، وأقيّمه مع الكبير بعد أسبوع.