الوجبات السريعة وعاداتي

الوجبة السريعة هي طعام يصلنا بسرعة، مثل البطاطس المقلية والساندويتشات المقلية والمشروبات الحلوة. ولهذه الوجبات طعم لذيذ وثمن يناسب بعض الأسر وسرعة تفيد حين نكون على سفر. لكن حين نكثر منها قد نشعر بالتعب، وقد تتأثر أسناننا إذا زادت الحلويات، ولا يبقى في بطننا مكان للخضار والفاكهة. ولذلك نقول إنها أطعمة «نأكلها أحيانًا». ولا نلوم أسرة تأكلها أو لا تستطيع غيرها، بل نتعلّم كيف نوازن: حصة أصغر، ثم خضار أو فاكهة معها، وماء بدل مشروب حلو في أغلب الأيام. وإن أتعبني طعام أخبر كبيرًا.