فكّر ولاحظ: كيف أستخدم الشاشة برفق؟
فكّر ولاحظ: الرفق يشمل جسدي وعيني ونومي. نتفق مع الأسرة على وقت محدد للشاشة كل يوم، ونأخذ استراحة بعد كل نصف ساعة تقريبًا: ننظر بعيدًا، نتحرك، نشرب ماء. نترك الشاشة قبل النوم بوقت كافٍ، ولا نبحث عن شيء جديد بلا إذن. إن ظهر مقطع مخيف نغلقه ونخبر كبيرًا، ولا نخجل ولا نعاقَب على ذلك. ونرى هل نستعمل الشاشة لنتعلم ونتواصل أم لنهرب من الملل. التحدي: هذا الأسبوع أكتب كم دقيقة أستعمل الشاشة كل يوم، وأقرر مع أسرتي إن كنا نريد أن نغير شيئًا.
أَسْتَعْمِلُ الشَّاشَةَ بِرِفْقٍ مَعَ نَفْسِي.
لِي وَقْتٌ مُحَدَّدٌ، وَبَعْدَ نِصْفِ سَاعَةٍ أَرْتَاحُ وَأَتَحَرَّك.
أَتْرُكُ الشَّاشَةَ قَبْلَ النَّوْمِ بِوَقْتٍ كَافٍ.
وَإِنْ ظَهَرَ مَقْطَعٌ مُخِيفٌ أُغْلِقُهُ وَأُخْبِرُ كَبِيرًا.
دفتر الشاشة: يرسم الطفل جدولًا لأسبوع ويكتب كل يوم كم دقيقة استعمل الشاشة وماذا فعل بعدها (لعب، قراءة، نوم). في آخر الأسبوع يلاحظ مع الكبير ما يريدان تغييره ويكتبان قاعدة واحدة جديدة. ويكتب الطفل جملة يقولها إن ظهر مقطع مخيف: «أغلقت المقطع وأحتاج أن أخبرك».