17
His-tuyg‘ularimiz (2)
Darslik: 48–49-betlar
MaqsadSalbiy his-tuyg‘uni nomlab, uni «Men…» gaplari bilan tinch aytishni o‘rganish.
Yangi so‘zlar
salbiy · negativejilovlash · to keep under controlxafa · upset, sadtinchlanish · calming down
Tushuntirish
Qiyin his-tuyg‘uni yengillatishning oddiy yo‘li — uni so‘z bilan aytish. «Mening jahlim chiqyapti, chunki…», «Men xavotirdaman, chunki…», «Men xafa bo‘ldim, chunki…» deb aytsak, his-tuyg‘u kamayadi, atrofdagilar esa bizni tushunadi. Baqirmasdan va urmasdan, so‘z bilan gapirish kuchli odamning ishi. Jahl chiqqanda to‘xtab, 5 marta chuqur nafas olish ham yordam beradi.
Namunalar
«Qulagan qal’a». Javohir ikki soat davomida kubiklardan qal’a qurgan edi. Ukasi tasodifan uni yiqitib yubordi. Javohir baqirgisi keldi, lekin to‘xtab, chuqur nafas oldi va: «Men juda xafaman, chunki uzoq vaqt qurgan edim», dedi. Ukasi uzr so‘radi va birga qayta qurishdi.
Sinfda faoliyat
«Men-gaplar»: juftliklar kartochkadagi vaziyatni o‘qiydi va «Men … his qildim, chunki …» shaklida javob aytadi. Keyin rollarni almashtiradi.
Mashq
1
Jahlingiz chiqqanda nima qilish yordam beradi?
To‘xtash, chuqur nafas olish, his-tuyg‘uni so‘z bilan aytish
2
Quyidagi gapni to‘ldiring: «Men xafaman, chunki …»
Javoblar har xil
3
His-tuyg‘uni nomlab aytish nima uchun foydali?
His-tuyg‘u kamayadi, atrofdagilar bizni tushunadi