17
Наши чувства (2)
Учебник: с. 48–49
ЦельУчиться называть отрицательное чувство и спокойно говорить о нём «Я-высказываниями».
Новые слова
отрицательный · salbiyдержать под контролем · jilovlashрасстроенный, грустный · xafaуспокоение · tinchlanish
Объяснение
Простой способ облегчить трудное чувство — выразить его словами. Если мы говорим: «Я злюсь, потому что…», «Я переживаю, потому что…», «Я расстроился, потому что…», чувство слабеет, а окружающие нас понимают. Говорить словами, а не кричать и не драться — так поступают сильные люди. Когда мы злимся, помогает и остановиться и сделать 5 глубоких вдохов.
Примеры
«Упавший замок». Жавохир два часа строил замок из кубиков. Младший брат нечаянно его разрушил. Жавохир хотел закричать, но остановился, глубоко вздохнул и сказал: «Мне очень обидно, потому что я долго его строил». Брат извинился, и они построили замок заново вместе.
Работа в классе
«Я-высказывания»: пары читают карточку с ситуацией и отвечают по образцу «Я почувствовал(а) … потому что …». Потом меняются ролями.
Упражнения
1
Что помогает, когда ты злишься?
Остановиться, глубоко подышать, выразить чувство словами
2
Закончи предложение: «Мне обидно, потому что …»
Ответы могут быть разными
3
Чем полезно назвать чувство вслух?
Чувство слабеет, и люди нас понимают