Пищеварительная и дыхательная системы

Наше тело состоит из множества крошечных клеток. Клеткам нужны питательные вещества, чтобы расти и работать. Белки строят клетки (мясо, рыба, яйца, молоко, фасоль), углеводы — «топливо» для энергии (хлеб, крупы, картофель, фрукты), а жиры — запас энергии, они помогают организму работать. Нужны также витамины и минеральные соли. Пищеварительная система начинается со рта: зубы измельчают пищу, язык перемешивает её, слюна увлажняет её и начинает расщеплять углеводы. Поэтому пищу нужно хорошо пережёвывать. Затем пища по пищеводу попадает в желудок, где смешивается с желудочным соком. После этого она переходит в двенадцатиперстную кишку и тонкую кишку, где питательные вещества всасываются в кровь. Остатки попадают в толстую кишку, которая всасывает воду, а отходы выводятся из организма. Пищевая пирамида советует есть много хлеба и круп, овощей и фруктов, меньше мяса и молочных продуктов и совсем мало сладкого.