المجموعات الغذائية والأكل الصحي

الطعام يعطي جسمنا ما يحتاج إليه. الحبوب تعطينا الطاقة لنركض ونلعب. وأطعمة البروتين تساعد على بناء عضلات قوية وعلى النمو. وأطعمة الألبان تساعد على بناء عظام وأسنان قوية. والفواكه والخضراوات فيها فيتامينات تساعدنا على البقاء بصحة جيدة. ونحتاج أيضًا إلى الماء والنوم والرياضة. ينبغي أن نأكل أطعمة من جميع المجموعات. ويمكننا أن نأكل الحلويات والمشروبات الغازية قليلًا فقط، لأنها ليست ما يحتاج إليه جسمنا أكثر.