قلب كبير وصحة قوية

وصفية نزرين مستكشفة وتتسلق الجبال من بنجلاديش. تعلّمنا قصتها أن جسمنا يحتاج إلى غذاء مناسب: كربوهيدرات تعطي الطاقة، وبروتينات تبني العضلات. وتحتاج أي رحلة إلى خطة، ومعها هدوء العقل، فنأخذ نفسًا هادئًا حين نقلق. وتقول الفكرة إننا جميعًا نتسلق «جبالنا الخاصة»: تحدياتنا الصغيرة. قد يكون تحدي أن أتعلم قراءة كتاب كامل، أو أن أركض مسافة أطول في الملعب، أو أن أتحدث أمام الصف. لا نتسلق جبالًا ولا ننفذ شيئًا خطرًا، بل نختار تحديًا آمنًا ونخطط له خطوات صغيرة.