ملصقات الطعام والماء

تساعدنا الملصقات على الاختيار. لنقارن بين ثلاثة أنواع من الحبوب ننظر إلى حجم الحصة نفسه ثم إلى الصفوف نفسها. النوع الذي فيه سكر كثير ليس أفضل خيار لكل يوم. والنوع الذي فيه ألياف أكثر وسكر أقل خيار أفضل. تساعد الألياف الجهاز الهضمي. وننظر أيضًا إلى الملح. نستطيع أن نقول: «أختار الحبوب ج لأن فيها أقل سكر وأكثر ألياف». هذا دليل. والعالِم الجيد يستخدم أعداد الملصق، لا صورة العلبة الملونة فقط. وللترتيب نضع الأنواع بالترتيب، مثلًا من الأكثر سكرًا إلى الأقل: أ (١٢ جم)، ب (٧ جم)، ج (٣ جم). تذكّر أننا نستخدم الملصقات للمقارنة، لا لنشعر بالسوء مما نأكل.