مراجعة الفصل الدراسي الأول

لنتذكر المحور الأول. المهارات الحياتية مثل تنظيم العمل والإبداع وحل المشكلات والتواصل ووضع الأهداف والاستماع تساعدنا كل يوم، والهدف الجيد صغير وواضح وممكن. والعادات الصحية هي النوم الكافي، وهو نحو ٩ إلى ١٢ ساعة للأطفال، واللعب النشط، والهدوء، والطعام الصحي، والماء. ولأعضائنا أعمال. فالجلد درع، والعظام والعضلات تعمل معًا لتحركنا وتحمي الأعضاء الرخوة، والمعدة تعصر الطعام وتخلطه، والقلب يضخ الدم بالأكسجين والعناصر الغذائية في الجسم. ولمعرفة معدل النبض نعدّ الضربات في ١٥ ثانية ونضربها في ٤. وفي الأطعمة عناصر غذائية. الكربوهيدرات تعطي الطاقة، والبروتينات تساعد الجسم على النمو والإصلاح، والدهون تخزن الطاقة، والفيتامينات والمعادن نحتاج إليها بكميات صغيرة. وفي ملصق الطعام نقارن حجم الحصة نفسه، ونختار سكرًا أقل وأليافًا أكثر. والماء يُبقي الجسم يعمل. وفي الاختبار العادل نغيّر شيئًا واحدًا فقط.