الاختيارات والعادات الصحية

نتخذ كل يوم اختيارات. بعد المدرسة تشعر هناء بالتعب. تستطيع أن تشرب ماء أو مشروبًا غازيًّا شديد الحلاوة. وتستطيع أن تأكل برتقالة أو علبة بسكويت. وتستطيع أن تجلس أمام شاشة أو تجري في الفناء. الماء والفاكهة والجري اختيارات صحية؛ فهي تساعد الجسم على الشعور بالراحة وتمنحه طاقة. أما المشروبات الحلوة والوجبات الحلوة بين وقت وآخر فلن تضرّنا، لكنها إذا صارت اختيارنا كل يوم فليست جيدة لأجسامنا. كما أن ساعات طويلة أمام الشاشة تأخذ وقت الحركة والنوم. الاختيار الصحي ليس معناه أن نكون كاملين، بل أن نختار الأفضل في أغلب الأحيان.