الاختيارات والعادات الصحية

اكتب اختياراتك الثلاثة الجيدة لهذا الأسبوع. أخبر أسرتك بواحد منها.

اسأل شخصًا كبيرًا في أي وقت ينبغي أن تنام لتحصل على ١٠ ساعات نوم. ارسم الساعة.

املأ جدول متابعة العادات لسبعة أيام. عُدّ العلامات في كل صف وضع دائرة حول العادة التي تريد التدرب عليها أكثر.

ابتكر استراحة للعقل. اكتب اسمها وأربع خطوات. علّمها لشخص في البيت.

اذكر ثلاثة أنشطة هادئة تستمتع بها. أيها ستجرّب عندما تشعر بالغضب في المرة القادمة؟