أستخدم التكنولوجيا بحكمة
نستخدم التكنولوجيا لنتحدث مع الأسرة ونرسل الرسائل ونتعلم ونلعب. هذه مزايا: نستطيع أن نرى ابن عم يسكن بعيدًا، وأن نجد إجابات عن الأسئلة، وأن نستمتع. لكن لها عيوبًا أيضًا. فالإكثار من وقت الشاشة قد يُتعبنا. وقد يترك وقتًا أقل للنوم واللعب في الخارج والواجب والأسرة. وقد تؤلمنا أعيننا وأعناقنا. والصحة توازن: نعطي الوقت لأشياء كثيرة. وللتحكم في استخدامي للتكنولوجيا أستطيع أن أتفق مع شخص بالغ على حدٍّ للوقت، مثل ساعة واحدة بعد الواجب. وأستطيع أن أختار وقتًا ثابتًا في اليوم، وآخذ استراحات وأنظر إلى شيء بعيد، وأبعد الشاشات عند الطعام وقبل النوم، وألعب وأتحدث وجهًا لوجه أيضًا. ويحتاج الأطفال في هذا العمر إلى نحو ٩ إلى ١٢ ساعة من النوم. وعلى الإنترنت أحافظ على سرية معلوماتي الخاصة: لا أشارك اسمي الكامل ولا عنواني ولا مدرستي ولا رقم هاتفي ولا صوري ولا كلمات مروري مع أشخاص لا أعرفهم. وإذا أقلقني شيء على الإنترنت أخبر شخصًا بالغًا. وعندما يكون في الأسرة حاسوب واحد أو هاتف واحد يأخذ كل فرد دورًا عادلًا.
| التكنولوجيا | الميزة | العيب | طريقة التحكم |
|---|---|---|---|
| لعبة فيديو | ممتعة، وألعب مع الأصدقاء | قد أقضي وقتًا طويلًا | ألعب في وقت محدد فقط |
| مكالمة فيديو | أرى ابن عمي | قد تكون في وقت غير مناسب | نتفق على أوقات الاتصال |
| تطبيق تعليمي | أتعلم أشياء جديدة | تتعب عيناي | آخذ استراحة بين وقت وآخر |
خطتي للتكنولوجيا. اصنع جدولًا فيه ثلاثة صفوف (أتحدث، أتعلم، ألعب) وأعمدة: الميزة، العيب، طريقة التحكم في استخدامي. ثم اكتب مع شخص بالغ خطة لأسبوعك: كم من الوقت، وفي أي ساعة، وماذا ستفعل بدل ذلك، مثل اللعب في الخارج أو القراءة أو مساعدة البيت. اكتب قائمة بالمعلومات الخاصة التي لا تشاركها أبدًا على الإنترنت. وتدرّب على أن تقول لشخص بالغ: «شيء على الإنترنت يقلقني».