القلب وكتابة تقرير

في كل مرة يعصر فيها قلبك يدفع الدم جدران الأنابيب فتشعر بنبضة صغيرة تُسمّى النبض. ابحث عنه عند معصمك، تحت الإبهام، بإصبعين (لا بالإبهام). يراقب شخص كبير أو زميل ساعة توقيت. عُدّ النبضات ١٥ ثانية. ثم اضرب في ٤ لتعرف النبضات في دقيقة واحدة، لأن ١٥ ثانية ربع دقيقة. فمثلًا ١٨ نبضة في ١٥ ثانية تعني ١٨ × ٤ = ٧٢ نبضة في الدقيقة. عندما نجري أو نقفز تحتاج عضلاتنا إلى أكسجين أكثر فيخفق القلب أسرع. أما لعبة هادئة على شاشة فلا تجعله يخفق أسرع كثيرًا. نبض كل شخص يختلف قليلًا، فليس هناك عدد جيد أو سيئ. قبل الاختبار قل توقعك ثم تحقق منه.