20
Моё здоровье
Учебник: с. 56–59
ЦельЗнать правила здорового питания и группы продуктов.
Новые слова
здоровое питание · sog‘lom ovqatlanishвитамин · vitaminовощи · sabzavotзлаковые продукты · donli mahsulotlar
Объяснение
Наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим. Продукты делятся на несколько групп: злаковые продукты (хлеб, рис, макароны, картофель) дают энергию; молочные продукты полезны для костей и зубов; мясо, рыба, бобовые, горох и орехи помогают организму расти; фрукты и овощи богаты витаминами; жирной и сладкой пищи нужно есть мало. Если питаться разнообразно и сбалансированно, организм крепкий, а настроение хорошее. Слишком много сладостей, фастфуда и газировки вредно.
Примеры
«Тарелка». В школьной столовой Зебо представила свою тарелку разделённой на части: одна для овощей, одна для фруктов, одна для риса, одна для мяса или бобовых. Её подруга взяла только сладости. После обеда Зебо чувствовала себя сильной и была активной на уроках, а подруга быстро устала.
Работа в классе
«Здоровая тарелка»: дети собирают здоровый обед на бумажной тарелке из картинок из журналов или собственных рисунков и показывают классу.
Упражнения
1
Какие продукты богаты витаминами?
Фрукты и овощи
2
Каких продуктов нужно есть меньше?
Сладостей, жирной пищи и фастфуда
3
Составь здоровое меню на один день (завтрак, обед, ужин).
Ответы могут быть разными