القلق وأساليب المواجهة: مباشرة وغير مباشرة

القلق خبرة إنسانية عادية: ننظر فيها إلى الأمام فنتوقع أمرًا سيئًا دون أن يكون سببه واضحًا دائمًا، كما قد يحدث قبل أول يوم في مدرسة جديدة. أما الخوف فله سبب واضح ولحظة واضحة، كأن تقترب سيارة بسرعة ونحن نعبر الطريق. وقليل من التوتر يفيد في شحذ الانتباه والاستعداد؛ أما غيابه تمامًا فقد يتركنا غير مبالين، وأما الكثير منه فيصعّب التفكير واتخاذ القرار. وهذه ليست درجات نقيس بها أنفسنا أو غيرنا، بل طريقة لفهم أن القلق جزء من الحياة. وعندما يستمر شعور قوي مدة طويلة أو يعطل حياتك اليومية، فتحدث إلى شخص بالغ تثق به أو إلى أخصائي المدرسة.