24
Sog‘lom turmush tarzi
Darslik: 72–73-betlar
MaqsadSog‘lom turmush tarzi qoidalarini bilish va unga amal qilish.
Yangi so‘zlar
sog‘lom · healthyovqatlanish · eating, nutritionuyqu · sleepgavda · posture, body
Tushuntirish
Sog‘lom bo‘lish — kasal bo‘lmaslik demak. Buning uchun to‘g‘ri ovqatlanamiz: meva va sabzavot yeymiz, suv ichamiz, shirinlikni kam yeymiz. Sport bilan shug‘ullanamiz va ko‘p harakat qilamiz. Kuniga ikki marta tish yuvamiz. Yaxshi uxlaymiz, gavdani tik tutamiz va quyoshda bosh kiyim kiyamiz.
Namunalar
«Sog‘lom kun». Bahrom ertalab o‘rnidan turib, yuzini yuvdi va mashq qildi. Nonushtada bir stakan suv ichdi va olma yedi. Maktabga sumkani ikki yelkasiga osib bordi. Kechqurun tishini yuvdi va vaqtida yotdi.
Sinfda faoliyat
«Sog‘lom piramida»: bolalar mevalar, sabzavotlar va shirinliklar rasmlarini «ko‘p yeymiz» va «kam yeymiz» guruhlariga ajratadi.
Mashq
1
Sog‘lom bo‘lish uchun nima ichamiz?
Toza suv
2
Kuniga necha marta tish yuvamiz?
2
3
Sog‘lom bo‘lish uchun yana qaysi qoidalarni bilasiz?
Masalan: erta yotish, qo‘lni yuvish, sport