26
Uyqu nima uchun kerak?
Darslik: 2-qism, 39–41-betlar
MaqsadUyqu nima uchun kerakligini, qancha uxlash kerakligini va uxlashdan oldingi qoidalarni bilish.
Yangi so‘zlar
uyqu · sleepkun tartibi · daily routinedam olmoq · to resttun · night
Tushuntirish
Uyqu paytida tanamiz dam oladi va kuch to‘playdi, bolalar esa o‘sadi. Kattalarga kuniga taxminan 8 soat uyqu kerak, birinchi sinf o‘quvchisiga esa ko‘proq — 10 soatga yaqin. Har kuni bir vaqtda yotib, bir vaqtda turish yaxshi. Uxlashdan oldin telefon va planshetni qo‘yamiz, xonani shamollatamiz, chiroqni o‘chiramiz.
Namunalar
Men soat 21:00 da yotib, 7:00 da turaman — 10 soat uxlayman.
Yaxshi uxlasam, darsda charchamayman.
Sinfda faoliyat
«Kun soati»: qog‘ozdan katta soat yasab, bolalar uyquga yotish va turish vaqtini strelkalar bilan ko‘rsatadi. Keyin «Uxlashdan oldin» rasmlarini to‘g‘ri tartibga teramiz: tish yuvish, pijama kiyish, gadjetni qo‘yish, chiroqni o‘chirish.
Mashq
1
Nima uchun uxlash kerak?
tana dam oladi, kuch to‘playdi, bola o‘sadi
2
Kattalarga kuniga taxminan necha soat uyqu kerak?
8
3
Uxlashdan oldin nimani qo‘yib qo‘yamiz?
telefon va planshetni