Пищеварение
Люди получают из пищи питательные вещества для энергии и роста. Углеводы (хлеб, рис, фрукты) дают основную энергию; белки (мясо, яйца, молоко, горох) — строительный материал для новых клеток и особенно важны для детей; жиры тоже дают энергию и смягчают удары по органам; витамины и минеральные вещества (овощи, фрукты) помогают нам оставаться здоровыми. Путь пищи: рот (жевание) → глотка → пищевод → желудок (смешивается с желудочным соком) → тонкая кишка (питательные вещества переходят в кровь) → толстая кишка (удаляются отходы). Кровь разносит питательные вещества по всему телу. Правила питания: мой руки перед едой, ешь регулярно, хорошо пережёвывай, не торопясь, ешь разнообразную пищу, сладкое, жирное и солёное ешь умеренно и избегай тяжёлой еды поздно вечером.
Меню здорового дня: в группах составьте завтрак, обед и ужин. В каждом приёме пищи должны быть продукты с белками, жирами и углеводами. Чьё меню самое сбалансированное? Начни с мытья рук.