4
Физические упражнения
Учебник, с. 12–15
ЦельПознакомиться с основными упражнениями: бегом, прыжками, скакалкой и отжиманиями; узнать, что развивает каждое из них.
Новые слова
бег · yugurishпрыжки · sakrashскакалка · arg‘amchiловкость · chaqqonlik
Объяснение
Упражнения развивают силу, быстроту, гибкость и ловкость. Бег развивает быстроту. Отжимания укрепляют силу. Прыжок в длину помогает держать равновесие, а скакалка укрепляет мышцы ног.
Примеры
Девочки отжимаются от скамейки, мальчики — от пола.
Работа в классе
«Станции упражнений»: 4 станции — бег на месте, скакалка, прыжок в длину с места, 3–5 отжиманий. В группах проводят по 1 минуте на каждой станции. Сначала разминка, место должно быть просторным и без препятствий.
Упражнения
1
Какое упражнение развивает быстроту?
Бег
2
Что укрепляют отжимания?
Силу
3
Чем полезна скакалка?
Мышцами ног и ловкостью